2007年10月19日

ゆる体操の実績

ゆる体操ってダイエット効果が得られるのはなんとなく判った!!
だけどそれ以外に何か効果があるの!?

ダイエット効果だけでも素晴らしいのに、ゆる体操で下のような実績が報告されています。


国立鹿屋体育大学の女子バスケットボール部は、1999年までは全国ベスト16の壁を破れなかったが、ゆる体操を中心とした脱力トレーニングを導入後、2000年に全日本学生選手権で6位、2003年には4位、2004年には3位、そして2005年4月の日本女子学生選抜バスケットボール大会で優勝という成果を上げた。一日3時間の練習のうち、1.5時間を脱力トレーニングにあて、残りをバスケットボールの練習にあてた結果だという。
(wikipediaより)


ゆる体操の成果だけではないと思いますが、ゆる体操を導入した結果、どんどんバスケの成績が良くなるというのはなんとなく不思議な感じがします。

ゆる体操はダイエットだけじゃないんですね。
あなどれないぞ! ゆる体操!!
posted by ゆるりん at 01:16 | Comment(30) | TrackBack(2) | 日記

2007年10月11日

Nido先生直伝 ゆる体操の極意

ゆる体操の権威Nido先生がゆる体操の極意を伝授します。

【Nido先生のプロフィール】
運動による能力開発と健康増進の研究をし、「ゆる体操」の指導にあたる。東京都文京区本郷3-19-4 本郷大関ビル7階 TEL 03-3817-0390 ※ゆる体操は、運動科学総合研究所にて開発指導を実施。


ゆる体操とは、長時間のパソコン操作やストレスなどさまざまな原因によって起こる“コリ”や“こわばり”を、体をゆるめることによって解消していく脱力系・エクササイズです。

体をゆらすことで血液や酸素を全身に行き渡らせ、体の奥深くに働きかけて全身をベストに整えていきます。

楽にできるのに、普段使わない筋肉に働きかけ、新陳代謝を高めることでダイエット・美肌に効果があります。
より効果を上げるために、“ネバネバ”“ユッタリ”など、動きを表した言葉を言いながら体操するのがポイントです。

いつでもどこでも簡単にできるからぜひトライしてみてください!
(OZmall)
posted by ゆるりん at 00:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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