2007年09月25日

ゆる体操とは

ゆる体操(ゆるたいそう)は身体をゆるめて人の能力を高めることを目的とする体操。 ゆる体操は高岡英夫氏が提唱したダイエットも可能なトレーニングメソッド。

ゆる体操提唱者の高岡氏は、人の能力の根本は身体の使い方にあると考える。スポーツや武道のみならず、芸術、学問、ビジネス、職人、家庭人などで優れた人間は必ず優れた身体のあり方、使い方をしているというのである。優れた体のあり方とはゆるんだ身体であり、その身体を手に入れるためのメソッドがゆる体操である。

体力が低下している高齢者からハイレベルな身体の使い方を目指すスポーツ選手まで、広範囲の人が実践できるよう工夫がされている。

姿勢による分類としては寝たままの状態で気軽に行える寝ゆる、椅子を用いて行う椅子ゆる、足を肩幅くらいに開き楽に立って行う立ちゆる、呼吸によって身体を内側からゆるめる息ゆるなどがある。

旧い分類には骨をゆるめるほゆる、筋肉をゆるめるきゆる、内蔵をゆるめるぞゆるなどがあった。

ゆる体操の特徴のひとつは、擬音を発しながら行うものがあるということである。ゆるゆる、とろとろ、くねくね、ぷらぷら、もぞもぞ、ねばねば、どさーっ、など身振りの感じを表す言葉を声にしながら行うのである。なにやら冗談のようであるが、これが身体をゆるめるのには効果的であるという。(一部wikipediaから抜粋)

posted by ゆるりん at 01:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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